Witajcie tauryne będzie lepiej dawać przed treningiem dodatkowo do (cytruliny, argininy, beta alaniny) Czy lepiej wrzucić po treningu? Dodajac do kreatyny? Słyszałem różne werjse dawkowania przed jak i potreningu i zgłupiałem jak będzie lepiej? a może rozbić dawki na troche przed i trochę po? mam w tabsach od nas ze sklepu jedna tabletka ma 792mg [...]
[...] 25g w ciągu dnia między posiłkami 25g 40min. po treningu Dni wolne: 25g w ciągu dnia między posiłkami OLIMP HCA Dni treningowe 3razy dziennie 2 kapsułki 30min. przed posiłkami Dni wolne 3 razy dziennie 2 kapsułki 30min. przed posiłkami OLIMP THERM LINE II Dni treningowe 2 kapsułki 45min. przed treningiem Dni wolne kapsułka 30min. [...]
[...] 10 kg a pas jest jeki byl ale i tak za duzy z bratem on lzejszy ok 8 kg a wyglada na wiekszego,obwody tez mniejsze tylko bardziej zalany.na zdjeciu z bratem on na pompie ja przed treningiem. nastepne foty przed swietami z pelnej pompyobecnie leci delikatnie enan 500 ew Body nie krzycz wiem ze to nie twoj typ sylwetki jenak ja sie czuje w masie [...]
Jeśli nie możesz kawy, to herbata zielona lub czarna jest jak najbardziej zalecanym zamiennikiem. Jeśli chodzi o to, co zjeść przed treningiem, spróbuj zrobić sobie taki oto koktajl: do dużej (330ml) szklanki nalej ciepłego mleka z łyżeczką lub łyżką miodu i wbij jajko. Wymieszaj dokładnie. Wypij około pół godziny przed treningiem. To jest metoda [...]
[...] siłką mam kontakt od kwietnia, a od lipca zacząłem ten trening, i w sumie dałem rade. Jednak to była kwestia 1-ego dnia - dzisiaj zjadłem normalnie, do syta, 2 duże posiłki przed treningiem, i w tym niemieckim treningu ciężarowców nie dałem rady jednego powtórzenia (choć w sumie kumpel na ostatnią serię puścił głupią i śmieszną piosenkę, może [...]
Przeczytałem jeszcze raz wypowiedz coola i markowawy, i można zrobic troche inaczej: 1)rano HMB+posiłek 2)przed treningiem kreatyna (5g) + HMB 3)po treningu gainer+glukoza+kreatyna (5g) + 2x HMB Jedna czubata łyżeczka do herbaty = 5g. Możesz mieszać hmb z kreatyną. Zachowuj odstępy czasowe od jedzenia przed i po spożyciu kreatyny 20min. (posiłki [...]
hmm... czyli 3 kapsy rano na czczo przed sniadaniem, 3 kapsy przed treningiem (ile? 30 min przed?) i 3 kapsy po treningu? A która pora jest najwazniejsza przy braniu hmb? Rano , przed czy po treningu? (bo wtedy moglbym wziaść np 4 kapsy?)
tak bedzie okej? DT: 4 hmbolon przed treningiem 4 hmbolon po treningu 4 hmbolon przed snem DNT: 3 hmbolon rano 3 hmbolon w porze treningu 2 hmbolon przed snem? czy jak cos mozna dolozyc do tego mono creta? cos da? np w porcjach po 2 g przed i po treningu Zmieniony przez - Motykas w dniu 2007-10-22 12:52:43
[...] Pt: 2 h siłowni(8:00-10:00) + trening kyokushin 1 h (19:00-20:00) Sob: czasem 1,5 h siłowni (10:00-11:30) Wstaje codziennie o 6:00, biorę 2 tabletki na 30 minut przed śniadaniem, jeżeli to dzień bez treningu karate, jeżeli z to 3 tabletki. Wracam do domu ok. 16:00, I TUTAJ NAJWIĘKSZA WĄTPLIWOŚĆ - jeść obiad i potem 3 tabletki, przed [...]
A dokladniej z tym dawkowaniem? HMBolon- w jakich porach. np rano na czczo? i przed czy po treningu? BCAA posiadam w caps. jakies odstepy czasowe przed HMB? przed jedzeniem, po jedzeniu, przed treningiem, po treningu? Tego thermo Stim 60 caps starczy na ile czasu?Mozna to spozywac razem z hmb i bcaa? Na tej stronie znajde odpowiednia diete? Duzo [...]
moge sprobowac i 3 serie ale mi sie wydaje ze za malo bedzie juz po treningu: sila na + ale pompy nie poczulem ani zeby mnie nosilo. 1,5 godz przed treningiem posilek: worek ryzu z ryba 30 min przed treningiem porcja nitro II mam pytanie do ekipy TREC macie czasem jakies probki AAKG?? bo wzialbym osobno i zobaczyl czy to dziala na mnie czy nie [...]
...... może tak - wracając do meritum sprawy Ando moja proporyzja dla Ciebie jest taka: Dzień treningowy Rano 1 kaps tauryny Do posiłku przedtreningowego Preparat mineralny Przed treningiem BCAA 8-10 tabs 2 kaps tauryny Po treningu carbo 50-70g, 5g kreatyny, 1 kaps tauryny po 20 min 10g aminokwasów 30g izolatu na noc 40g białka Ultimate lub [...]
[...] rodniki (oczywiscie w pewnym stopniu) - po treningu zanim zabierze sie za odtroowanie org minie dosc duzo czasu... jako antykatabolik po treningu mamy carbo...wiec ? bcaa przed treningiem czy tauryna po treningu nie poradza wolnym rodnikom...za to tauryna przed owszem...dodatkowo jako nosnik azotu bedzie przez trening dziala [...]
Dieta 1000 kcal stosowana przez 5 miesięcy przy Twojej aktywności fizycznej. Nie będę już tego komentował. Może przynajmniej czegoś Cię to nauczyło, nie będziesz już tego powtarzała... Mogłabyś znacznie mniej czasu poświęcać na treningi, mając przy tym lepsze rezultaty. Czy aby na pewno Twoje treningi mają odpowiednią intensywność? czy raczej jest [...]
No właśnie ja lecę tylko po treningu, ale tak w sumie głośno myslalem zeby dać tez przed...%-) no i z tego co pisze prz1993 być może tak to wyglada ;-) Na logikę wbijamy przed treningiem gh no a przecież węgle pójdą intra tak czy tak(bo np ja nie umiem bez jeśli jestem na hc) no to trzeba pomoc tym węglom;p %-) chociaż tutaj spotkałem się z [...]
[...] bakteriostatycznej. Po godzinie śniadanie i trening. Jest petarda... Jednak od jutra podzielę na pół tak jak lodzanin polecił. 5 jednostek rano i następne 5 jednostek przed treningiem . W dni nie treningowe 5 jednostek rano po przebudzeniu się następne 5 przed snem. Narazie cukier ok. Po tygodniu zbadam tarczycowe. O której trenujesz ?na [...]
DT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 DNT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Dobre to będzie ?? ;) [...]
[...] barki + triceps 2 trening nogi - nazwa supla (ile porcji) 1 trening 3 tab , 2 trening 3 tab - pompa 7/10 - pobudzenie 4/10 - smak 10/10 przypomina mi smak jakiegos supla z przed lat %-) - rozpuszczalność - brak - ogólne odczucia 5/10 ogolnie sporóbowalem 2 razy po 3 tab jednak rewelacji nie było , niby lepiej mi sie cwiczyło ,troche lepsza [...]
rano 1kaps thermala, 2 kaps tauryny, po 30min sniadanie Nie widze sensu po co termal na pusty zoladek chyab za robisz areo 40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala Nie,wez bcca miedzy silka a areobami od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa j.w od razu po aerobach carbo+ [...]
Dieta - pytania
